東京都荒川区日暮里のさとう式リンパケア整体サロンハピネコ│リンパの流れやすい身体にすることで、
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最新情報 2015年8月

リバウンドフリーダイエット!ハルザップ その後2 

リバウンドフリーのダイエットっていいですね!

昨日の記事「ストレスフリーダイエット!ハルザップ その後」をfacebookのさとう式リンパケアコミュニティでシェアしたところ、たくさんのアクセスをいただきましてありがとうございます!

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昨日はいろんな人に褒めてもらいました。

これまで、スタイルのことで褒められ慣れていないので、最初はコメント読みながら挙動不審になりそうだったんですけど、「褒められたことはちゃんと受け取る」というのは、
マインド設定の大事なこと。と思い、「ありがとう!」と返していたところ、一夜にして「自分はスタイルよくない」から「スタイルいいと思ってくれる人もいる」にセルフイメージが書き換わりました。

もしかして、服装や歩き方・座り方なんかも変わってきちゃうかも。ワクワクします。


そして!

ハルザップはリバウンドの心配がないところが素晴らしい!!

昨日、褒めコメントをニマニマよみながら、「これって、最初にイメージした通りになっているんだな。この快感を味わったら、もっと効果があるはず」と思ってたんです。

設定期間中(2ヶ月)は、-2.0kgまでは何回か行ったけど、最終日は-1.6kgと、「-2.0kgの壁」を感じていたんですよ。

けど、今朝体重を測ったら、あっさり-2.4kgになってました。予想(期待?)通りだったけどビックリ!

設定期間後に、リバウンドどころか加速するダイエットってなかなかないですよね!

というわけで、腹筋が割れるまで継続してみたいと思います。

ストレスフリーダイエット!ハルザップ その後

「ハルザップ」2ヶ月やってみました!

トレーナー整体師 鈴木英晴先生(ハルさん)はる式ボディメイク「ハルザップ」(リンク先下の方に写真あり)を見て

これはすごい!やらねば!と思ったのが6月。

ハルザップ講座(黒いTシャツが私です)を6月20日に受けて、2ヶ月取り組みました。

やったこと
・マインド設定
理想の体型になったらどんな気持ちになるかイメージする、など、
潜在意識のチカラを活用します。
ストレスは溜めずに、ハッピーな気持ちで取り組むのが大事。

・食事制限 … 特になし
マインド設定により、ボディメイクによくない食べ物はそんなに食べたいと思わなくなります。
例えば食事の味付けを薄味にするようにしたところ、一週間でそれが普通になりました。
でもストレスをためるのは良くないので、どうしても食べたいものは食べちゃいます。アイスもチョコもたまに食べてました。

・筋トレ … 一日30秒程度。
腹筋と腿を意識した筋トレを実施していました。

・リンパケア … 一日5分程度。
朝起きて、やらないと気持ち悪いので毎日やってました。


成果がこちら。

ブログ用.jpg

体重は、2ヶ月間で約2kgの減少です。

感想

ハルさんのように劇的な変化にはなりませんでしたが、継続するダイエットとしては1ヵ月に1kgの減少は理想的ということです。

若干物足りなさはありますが、「2ヶ月終わったからこれで我慢は終わり!」という気分には全くならず、この生活をずっと続けてもいいと思えているのはよいことですね。
一年後はもっと理想に近づける気がします。

筋肉をつけたい場合は、筋トレは1日3分くらい、リンパケアはその5倍の15分くらいやるのがよいそうです。

もう少し筋トレ&リンパケアを増やして、続けてみます。


もっと話を聞きたい方は、無料セミナー&セルフケアセミナーへどうぞ!

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